Lớp học thể dục và dinh dưỡng miễn phí
Texas cung cấp dịch vụ lành mạnh hơn tự do, các lớp thể dục và dinh dưỡng cho tất cả người dân Texas và mọi cấp độ thể dục! Các định dạng bao gồm Zumba, yoga, MixxedFit và hơn thế nữa. Các lớp học có sẵn bằng tiếng Anh và tiếng Tây Ban Nha.
Lịch các sự kiện
S mặt trời
M Môn
T Th 3
W đám cưới
T Th 5
F Th 6
S Sat
0 sự kiện,
4 sự kiện,
Ghế Yoga
Ghế Yoga
Một lớp yoga nhẹ nhàng tập trung vào hơi thở. Di chuyển với mục đích tạo không gian trong cơ thể và giải phóng căng thẳng khỏi cơ thể và tâm trí. Trong yoga trên ghế, chúng tôi sử dụng ghế làm đạo cụ chính. Chúng tôi thực hành các tư thế được điều chỉnh phù hợp với mọi người và sẽ tăng cường nhận thức về cơ thể.
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm Giải trí Dittmar, 1009 W Dittmar Rd, Austin, TX 78745 để tham gia ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Chào đón mọi cấp độ thể lực!
MixxedFit® (Trực tiếp)
MixxedFit® (Trực tiếp)
MixxedFit® là chương trình thể dục khiêu vũ lấy cảm hứng từ mọi người, là sự kết hợp hoàn hảo giữa khiêu vũ bùng nổ và chương trình đào tạo lấy cảm hứng từ chương trình đào tạo. Mọi thứ về chương trình thể dục khiêu vũ này đều lớn, phóng đại và bùng nổ! Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Thư viện tưởng niệm Dustin Michael Sekula, 1906 S Closner Blvd, Edinburg, TX 78539 để tập Zumba, sự kết hợp giữa chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Chào đón mọi cấp độ thể lực!
2 sự kiện,
Zumba toning
Zumba toning
Nâng cao trải nghiệm ZUMBA® của bạn với Zumba Toning! Lớp học năng lượng cao này kết hợp Zumba truyền thống vui nhộn với các bài tập tạo hình cơ bằng tạ nhẹ hoặc gậy tạo hình. Bạn sẽ nhún nhảy theo nhịp điệu Latin và quốc tế sôi động trong khi làm săn chắc và tăng cường sức mạnh cho cánh tay, cơ trung tâm và thân dưới. Hoàn hảo cho mọi cấp độ thể lực, Zumba Toning bổ sung thêm một lớp cường độ, giúp bạn đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp săn chắc trong khi nhảy theo giai điệu yêu thích của bạn. Hãy sẵn sàng để nhảy, làm săn chắc và tận hưởng sự bùng nổ!
Sức mạnh hợp nhất
Sức mạnh hợp nhất
Strength Fusion kết hợp các khoảng thời gian tim mạch đập mạnh với các động tác tăng cường cơ bắp và các bài tập nhẹ nhàng, tác động thấp để mang đến cho bạn bài tập toàn thân cân bằng. Cho dù bạn muốn cải thiện sức bền, tăng cường sức mạnh hay săn chắc, lớp học này cung cấp phương pháp tiếp cận toàn diện để rèn luyện thể lực, dễ dàng cho các khớp nhưng mang lại kết quả mạnh mẽ.
2 sự kiện,
MixxedFit®
MixxedFit®
MixxedFit® là chương trình thể dục khiêu vũ lấy cảm hứng từ mọi người, là sự kết hợp hoàn hảo giữa khiêu vũ bùng nổ và chương trình đào tạo lấy cảm hứng từ chương trình đào tạo. Mọi thứ về chương trình thể dục khiêu vũ này đều lớn, phóng đại và bùng nổ! Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Tham gia với chúng tôi tại Thư viện tưởng niệm Dustin Michael Sekula, 1906 S Closner Blvd, Edinburg, TX 78539 đối với Zumba, sự kết hợp giữa chủ đề âm nhạc/nhảy Latin và quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón!
3 sự kiện,
Vươn lên và phát triển
Vươn lên và phát triển
Được thiết kế để cải thiện sức mạnh, sự cân bằng và khả năng vận động, bài tập này mô phỏng các chuyển động trong đời thực để giúp bạn di chuyển tốt hơn và cảm thấy khỏe hơn trong các hoạt động hàng ngày. Thông qua sự kết hợp giữa các bài tập thể dục và các chuyển động chức năng, lớp học này xây dựng nền tảng vững chắc cho thể lực tổng thể. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người đam mê thể dục, các sửa đổi và tiến trình đảm bảo trải nghiệm đầy thử thách và bổ ích cho mọi cấp độ thể lực.
Sức mạnh & sự ổn định
Sức mạnh & sự ổn định
Bài tập toàn thân tác động thấp này tập trung vào việc cải thiện sức mạnh, sự cân bằng, khả năng kiểm soát của bạn thông qua các bài tập tăng cường cơ bắp và rèn luyện sự ổn định. Hoàn hảo cho mọi cấp độ thể lực, lớp học này kết hợp các chuyển động với sự tham gia của cốt lõi để giúp bạn cảm thấy khỏe hơn, di chuyển tự tin và cải thiện nhận thức tổng thể về cơ thể. Hãy tham gia cùng chúng tôi để có một bài tập tăng cường sức mạnh giúp bạn cảm thấy ổn định, mạnh mẽ và sẵn sàng cho ngày mới!
Phép thuật Merengue
Phép thuật Merengue
Cảm nhận nhịp điệu và mang năng lượng đến với Merengue Magic, một lớp Zumba ảo sẽ đưa bạn đến thế giới sôi động của điệu nhảy Latin. Buổi học năng động này có nhịp điệu sôi động của Merengue, Salsa và Cumbia, kết hợp các động tác dễ thực hiện với bài tập tim mạch năng lượng cao. Hoàn hảo cho mọi cấp độ thể lực, lớp học này tập trung vào sự vui vẻ, chuyển động và cảm nhận sự kỳ diệu của âm nhạc Latin. Lấy nước, mang theo năng lượng và cùng nhảy thôi!
2 sự kiện,
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Hope Family Health Center, 2332 Jordan Ave, McAllen, TX 78503 để tập Zumba, sự kết hợp giữa nhạc Latin và nhạc quốc tế/chủ đề khiêu vũ tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Chào đón mọi cấp độ thể lực!
Zumba
Zumba
ZUMBA® là sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc / khiêu vũ Latinh và Quốc tế để tạo ra một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các thói quen bao gồm các bài tập aerobic / thể dục cách quãng với sự kết hợp của nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và tạo hình cơ thể. Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!
2 sự kiện,
Tổng số Knockout
Tổng số Knockout
Hãy sẵn sàng đấm, đá và đổ mồ hôi để có một cơ thể khỏe mạnh hơn! Lớp học năng lượng cao này kết hợp các động tác kickboxing truyền thống với các động tác cardio để mang đến cho bạn bài tập toàn thân. Phù hợp với mọi cấp độ thể lực, lớp học này sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh, cải thiện khả năng phối hợp và tăng sức bền.
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm Giải trí South Austin, 1100 Cumberland Rd, Austin, TX 78704 để tham gia ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón!
0 sự kiện,
4 sự kiện,
Ghế Yoga
Ghế Yoga
Một lớp yoga nhẹ nhàng tập trung vào hơi thở. Di chuyển với mục đích tạo không gian trong cơ thể và giải phóng căng thẳng khỏi cơ thể và tâm trí. Trong yoga trên ghế, chúng tôi sử dụng ghế làm đạo cụ chính. Chúng tôi thực hành các tư thế được điều chỉnh phù hợp với mọi người và sẽ tăng cường nhận thức về cơ thể.
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm Giải trí Dittmar, 1009 W Dittmar Rd, Austin, TX 78745 để tham gia ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Chào đón mọi cấp độ thể lực!
MixxedFit® (Trực tiếp)
MixxedFit® (Trực tiếp)
MixxedFit® là chương trình thể dục khiêu vũ lấy cảm hứng từ mọi người, là sự kết hợp hoàn hảo giữa khiêu vũ bùng nổ và chương trình đào tạo lấy cảm hứng từ chương trình đào tạo. Mọi thứ về chương trình thể dục khiêu vũ này đều lớn, phóng đại và bùng nổ! Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Thư viện tưởng niệm Dustin Michael Sekula, 1906 S Closner Blvd, Edinburg, TX 78539 để tập Zumba, sự kết hợp giữa chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Chào đón mọi cấp độ thể lực!
2 sự kiện,
Zumba toning
Zumba toning
Nâng cao trải nghiệm ZUMBA® của bạn với Zumba Toning! Lớp học năng lượng cao này kết hợp Zumba truyền thống vui nhộn với các bài tập tạo hình cơ bằng tạ nhẹ hoặc gậy tạo hình. Bạn sẽ nhún nhảy theo nhịp điệu Latin và quốc tế sôi động trong khi làm săn chắc và tăng cường sức mạnh cho cánh tay, cơ trung tâm và thân dưới. Hoàn hảo cho mọi cấp độ thể lực, Zumba Toning bổ sung thêm một lớp cường độ, giúp bạn đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp săn chắc trong khi nhảy theo giai điệu yêu thích của bạn. Hãy sẵn sàng để nhảy, làm săn chắc và tận hưởng sự bùng nổ!
Sức mạnh hợp nhất
Sức mạnh hợp nhất
Strength Fusion kết hợp các khoảng thời gian tim mạch đập mạnh với các động tác tăng cường cơ bắp và các bài tập nhẹ nhàng, tác động thấp để mang đến cho bạn bài tập toàn thân cân bằng. Cho dù bạn muốn cải thiện sức bền, tăng cường sức mạnh hay săn chắc, lớp học này cung cấp phương pháp tiếp cận toàn diện để rèn luyện thể lực, dễ dàng cho các khớp nhưng mang lại kết quả mạnh mẽ.
2 sự kiện,
MixxedFit®
MixxedFit®
MixxedFit® là chương trình thể dục khiêu vũ lấy cảm hứng từ mọi người, là sự kết hợp hoàn hảo giữa khiêu vũ bùng nổ và chương trình đào tạo lấy cảm hứng từ chương trình đào tạo. Mọi thứ về chương trình thể dục khiêu vũ này đều lớn, phóng đại và bùng nổ! Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Tham gia với chúng tôi tại Thư viện tưởng niệm Dustin Michael Sekula, 1906 S Closner Blvd, Edinburg, TX 78539 đối với Zumba, sự kết hợp giữa chủ đề âm nhạc/nhảy Latin và quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón!
3 sự kiện,
Vươn lên và phát triển
Vươn lên và phát triển
Được thiết kế để cải thiện sức mạnh, sự cân bằng và khả năng vận động, bài tập này mô phỏng các chuyển động trong đời thực để giúp bạn di chuyển tốt hơn và cảm thấy khỏe hơn trong các hoạt động hàng ngày. Thông qua sự kết hợp giữa các bài tập thể dục và các chuyển động chức năng, lớp học này xây dựng nền tảng vững chắc cho thể lực tổng thể. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người đam mê thể dục, các sửa đổi và tiến trình đảm bảo trải nghiệm đầy thử thách và bổ ích cho mọi cấp độ thể lực.
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Hope Family Health Center, 2332 Jordan Ave, McAllen, TX 78503 để tập Zumba, sự kết hợp giữa nhạc Latin và nhạc quốc tế/chủ đề khiêu vũ tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Chào đón mọi cấp độ thể lực!
Sức mạnh & sự ổn định
Sức mạnh & sự ổn định
Bài tập toàn thân tác động thấp này tập trung vào việc cải thiện sức mạnh, sự cân bằng, khả năng kiểm soát của bạn thông qua các bài tập tăng cường cơ bắp và rèn luyện sự ổn định. Hoàn hảo cho mọi cấp độ thể lực, lớp học này kết hợp các chuyển động với sự tham gia của cốt lõi để giúp bạn cảm thấy khỏe hơn, di chuyển tự tin và cải thiện nhận thức tổng thể về cơ thể. Hãy tham gia cùng chúng tôi để có một bài tập tăng cường sức mạnh giúp bạn cảm thấy ổn định, mạnh mẽ và sẵn sàng cho ngày mới!
1 sự kiện,
Zumba
Zumba
ZUMBA® là sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc / khiêu vũ Latinh và Quốc tế để tạo ra một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các thói quen bao gồm các bài tập aerobic / thể dục cách quãng với sự kết hợp của nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và tạo hình cơ thể. Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!
2 sự kiện,
Tổng số Knockout
Tổng số Knockout
Hãy sẵn sàng đấm, đá và đổ mồ hôi để có một cơ thể khỏe mạnh hơn! Lớp học năng lượng cao này kết hợp các động tác kickboxing truyền thống với các động tác cardio để mang đến cho bạn bài tập toàn thân. Phù hợp với mọi cấp độ thể lực, lớp học này sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh, cải thiện khả năng phối hợp và tăng sức bền.
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm Giải trí South Austin, 1100 Cumberland Rd, Austin, TX 78704 để tham gia ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón!
0 sự kiện,
3 sự kiện,
Ghế Yoga
Ghế Yoga
Một lớp yoga nhẹ nhàng tập trung vào hơi thở. Di chuyển với mục đích tạo không gian trong cơ thể và giải phóng căng thẳng khỏi cơ thể và tâm trí. Trong yoga trên ghế, chúng tôi sử dụng ghế làm đạo cụ chính. Chúng tôi thực hành các tư thế được điều chỉnh phù hợp với mọi người và sẽ tăng cường nhận thức về cơ thể.
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm Giải trí Dittmar, 1009 W Dittmar Rd, Austin, TX 78745 để tham gia ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Chào đón mọi cấp độ thể lực!
MixxedFit® (Trực tiếp)
MixxedFit® (Trực tiếp)
MixxedFit® là chương trình thể dục khiêu vũ lấy cảm hứng từ mọi người, là sự kết hợp hoàn hảo giữa khiêu vũ bùng nổ và chương trình đào tạo lấy cảm hứng từ chương trình đào tạo. Mọi thứ về chương trình thể dục khiêu vũ này đều lớn, phóng đại và bùng nổ! Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!
2 sự kiện,
Zumba toning
Zumba toning
Nâng cao trải nghiệm ZUMBA® của bạn với Zumba Toning! Lớp học năng lượng cao này kết hợp Zumba truyền thống vui nhộn với các bài tập tạo hình cơ bằng tạ nhẹ hoặc gậy tạo hình. Bạn sẽ nhún nhảy theo nhịp điệu Latin và quốc tế sôi động trong khi làm săn chắc và tăng cường sức mạnh cho cánh tay, cơ trung tâm và thân dưới. Hoàn hảo cho mọi cấp độ thể lực, Zumba Toning bổ sung thêm một lớp cường độ, giúp bạn đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp săn chắc trong khi nhảy theo giai điệu yêu thích của bạn. Hãy sẵn sàng để nhảy, làm săn chắc và tận hưởng sự bùng nổ!
Sức mạnh hợp nhất
Sức mạnh hợp nhất
Strength Fusion kết hợp các khoảng thời gian tim mạch đập mạnh với các động tác tăng cường cơ bắp và các bài tập nhẹ nhàng, tác động thấp để mang đến cho bạn bài tập toàn thân cân bằng. Cho dù bạn muốn cải thiện sức bền, tăng cường sức mạnh hay săn chắc, lớp học này cung cấp phương pháp tiếp cận toàn diện để rèn luyện thể lực, dễ dàng cho các khớp nhưng mang lại kết quả mạnh mẽ.
1 sự kiện,
MixxedFit®
MixxedFit®
MixxedFit® là chương trình thể dục khiêu vũ lấy cảm hứng từ mọi người, là sự kết hợp hoàn hảo giữa khiêu vũ bùng nổ và chương trình đào tạo lấy cảm hứng từ chương trình đào tạo. Mọi thứ về chương trình thể dục khiêu vũ này đều lớn, phóng đại và bùng nổ! Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!
3 sự kiện,
Vươn lên và phát triển
Vươn lên và phát triển
Được thiết kế để cải thiện sức mạnh, sự cân bằng và khả năng vận động, bài tập này mô phỏng các chuyển động trong đời thực để giúp bạn di chuyển tốt hơn và cảm thấy khỏe hơn trong các hoạt động hàng ngày. Thông qua sự kết hợp giữa các bài tập thể dục và các chuyển động chức năng, lớp học này xây dựng nền tảng vững chắc cho thể lực tổng thể. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người đam mê thể dục, các sửa đổi và tiến trình đảm bảo trải nghiệm đầy thử thách và bổ ích cho mọi cấp độ thể lực.
Sức mạnh & sự ổn định
Sức mạnh & sự ổn định
Bài tập toàn thân tác động thấp này tập trung vào việc cải thiện sức mạnh, sự cân bằng, khả năng kiểm soát của bạn thông qua các bài tập tăng cường cơ bắp và rèn luyện sự ổn định. Hoàn hảo cho mọi cấp độ thể lực, lớp học này kết hợp các chuyển động với sự tham gia của cốt lõi để giúp bạn cảm thấy khỏe hơn, di chuyển tự tin và cải thiện nhận thức tổng thể về cơ thể. Hãy tham gia cùng chúng tôi để có một bài tập tăng cường sức mạnh giúp bạn cảm thấy ổn định, mạnh mẽ và sẵn sàng cho ngày mới!
Bước vào câu chuyện của cô ấy
Bước vào câu chuyện của cô ấy
Bước theo nhịp điệu của lịch sử với Step Into Herstory, một lớp học Hip Hop Xtreme năng lượng cao kỷ niệm Tháng Lịch sử Phụ nữ. Được thiết lập theo danh sách phát toàn nữ có các bản hit như Superwoman và Confident, bài tập năng động này kết hợp các bài tập bước với sự trao quyền và nhịp điệu. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay là chuyên gia bước, lớp học này sẽ giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ và được truyền cảm hứng.
1 sự kiện,
Zumba
Zumba
ZUMBA® là sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc / khiêu vũ Latinh và Quốc tế để tạo ra một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các thói quen bao gồm các bài tập aerobic / thể dục cách quãng với sự kết hợp của nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và tạo hình cơ thể. Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!
2 sự kiện,
Tổng số Knockout
Tổng số Knockout
Hãy sẵn sàng đấm, đá và đổ mồ hôi để có một cơ thể khỏe mạnh hơn! Lớp học năng lượng cao này kết hợp các động tác kickboxing truyền thống với các động tác cardio để mang đến cho bạn bài tập toàn thân. Phù hợp với mọi cấp độ thể lực, lớp học này sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh, cải thiện khả năng phối hợp và tăng sức bền.
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm Giải trí South Austin, 1100 Cumberland Rd, Austin, TX 78704 để tham gia ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón!
0 sự kiện,
2 sự kiện,
Ghế Yoga
Ghế Yoga
Một lớp yoga nhẹ nhàng tập trung vào hơi thở. Di chuyển với mục đích tạo không gian trong cơ thể và giải phóng căng thẳng khỏi cơ thể và tâm trí. Trong yoga trên ghế, chúng tôi sử dụng ghế làm đạo cụ chính. Chúng tôi thực hành các tư thế được điều chỉnh phù hợp với mọi người và sẽ tăng cường nhận thức về cơ thể.
MixxedFit® (Trực tiếp)
MixxedFit® (Trực tiếp)
MixxedFit® là chương trình thể dục khiêu vũ lấy cảm hứng từ mọi người, là sự kết hợp hoàn hảo giữa khiêu vũ bùng nổ và chương trình đào tạo lấy cảm hứng từ chương trình đào tạo. Mọi thứ về chương trình thể dục khiêu vũ này đều lớn, phóng đại và bùng nổ! Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!
2 sự kiện,
Zumba toning
Zumba toning
Nâng cao trải nghiệm ZUMBA® của bạn với Zumba Toning! Lớp học năng lượng cao này kết hợp Zumba truyền thống vui nhộn với các bài tập tạo hình cơ bằng tạ nhẹ hoặc gậy tạo hình. Bạn sẽ nhún nhảy theo nhịp điệu Latin và quốc tế sôi động trong khi làm săn chắc và tăng cường sức mạnh cho cánh tay, cơ trung tâm và thân dưới. Hoàn hảo cho mọi cấp độ thể lực, Zumba Toning bổ sung thêm một lớp cường độ, giúp bạn đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp săn chắc trong khi nhảy theo giai điệu yêu thích của bạn. Hãy sẵn sàng để nhảy, làm săn chắc và tận hưởng sự bùng nổ!
Sức mạnh hợp nhất
Sức mạnh hợp nhất
Strength Fusion kết hợp các khoảng thời gian tim mạch đập mạnh với các động tác tăng cường cơ bắp và các bài tập nhẹ nhàng, tác động thấp để mang đến cho bạn bài tập toàn thân cân bằng. Cho dù bạn muốn cải thiện sức bền, tăng cường sức mạnh hay săn chắc, lớp học này cung cấp phương pháp tiếp cận toàn diện để rèn luyện thể lực, dễ dàng cho các khớp nhưng mang lại kết quả mạnh mẽ.
1 sự kiện,
MixxedFit®
MixxedFit®
MixxedFit® là chương trình thể dục khiêu vũ lấy cảm hứng từ mọi người, là sự kết hợp hoàn hảo giữa khiêu vũ bùng nổ và chương trình đào tạo lấy cảm hứng từ chương trình đào tạo. Mọi thứ về chương trình thể dục khiêu vũ này đều lớn, phóng đại và bùng nổ! Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!
3 sự kiện,
Vươn lên và phát triển
Vươn lên và phát triển
Được thiết kế để cải thiện sức mạnh, sự cân bằng và khả năng vận động, bài tập này mô phỏng các chuyển động trong đời thực để giúp bạn di chuyển tốt hơn và cảm thấy khỏe hơn trong các hoạt động hàng ngày. Thông qua sự kết hợp giữa các bài tập thể dục và các chuyển động chức năng, lớp học này xây dựng nền tảng vững chắc cho thể lực tổng thể. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người đam mê thể dục, các sửa đổi và tiến trình đảm bảo trải nghiệm đầy thử thách và bổ ích cho mọi cấp độ thể lực.
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Hope Family Health Center, 2332 Jordan Ave, McAllen, TX 78503 để tập Zumba, sự kết hợp giữa nhạc Latin và nhạc quốc tế/chủ đề khiêu vũ tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Chào đón mọi cấp độ thể lực!
Sức mạnh & sự ổn định
Sức mạnh & sự ổn định
Bài tập toàn thân tác động thấp này tập trung vào việc cải thiện sức mạnh, sự cân bằng, khả năng kiểm soát của bạn thông qua các bài tập tăng cường cơ bắp và rèn luyện sự ổn định. Hoàn hảo cho mọi cấp độ thể lực, lớp học này kết hợp các chuyển động với sự tham gia của cốt lõi để giúp bạn cảm thấy khỏe hơn, di chuyển tự tin và cải thiện nhận thức tổng thể về cơ thể. Hãy tham gia cùng chúng tôi để có một bài tập tăng cường sức mạnh giúp bạn cảm thấy ổn định, mạnh mẽ và sẵn sàng cho ngày mới!
2 sự kiện,
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Hope Family Health Center, 2332 Jordan Ave, McAllen, TX 78503 để tập Zumba, sự kết hợp giữa nhạc Latin và nhạc quốc tế/chủ đề khiêu vũ tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Chào đón mọi cấp độ thể lực!
Zumba
Zumba
ZUMBA® là sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc / khiêu vũ Latinh và Quốc tế để tạo ra một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các thói quen bao gồm các bài tập aerobic / thể dục cách quãng với sự kết hợp của nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và tạo hình cơ thể. Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!
3 sự kiện,
Tổng số Knockout
Tổng số Knockout
Hãy sẵn sàng đấm, đá và đổ mồ hôi để có một cơ thể khỏe mạnh hơn! Lớp học năng lượng cao này kết hợp các động tác kickboxing truyền thống với các động tác cardio để mang đến cho bạn bài tập toàn thân. Phù hợp với mọi cấp độ thể lực, lớp học này sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh, cải thiện khả năng phối hợp và tăng sức bền.
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm Giải trí South Austin, 1100 Cumberland Rd, Austin, TX 78704 để tham gia ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón!
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Thư viện công cộng McAllen để tham gia Zumba, sự kết hợp giữa chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón!
0 sự kiện,
3 sự kiện,
Ghế Yoga
Ghế Yoga
Một lớp yoga nhẹ nhàng tập trung vào hơi thở. Di chuyển với mục đích tạo không gian trong cơ thể và giải phóng căng thẳng khỏi cơ thể và tâm trí. Trong yoga trên ghế, chúng tôi sử dụng ghế làm đạo cụ chính. Chúng tôi thực hành các tư thế được điều chỉnh phù hợp với mọi người và sẽ tăng cường nhận thức về cơ thể.
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm Giải trí Dittmar, 1009 W Dittmar Rd, Austin, TX 78745 để tham gia ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Chào đón mọi cấp độ thể lực!
MixxedFit® (Trực tiếp)
MixxedFit® (Trực tiếp)
MixxedFit® là chương trình thể dục khiêu vũ lấy cảm hứng từ mọi người, là sự kết hợp hoàn hảo giữa khiêu vũ bùng nổ và chương trình đào tạo lấy cảm hứng từ chương trình đào tạo. Mọi thứ về chương trình thể dục khiêu vũ này đều lớn, phóng đại và bùng nổ! Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!
3 sự kiện,
Sự kiện nhanh về hoạt động thể chất
Sự kiện nhanh về hoạt động thể chất
Khám phá cách hoạt động thể chất thường xuyên có thể cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ sức khỏe của bạn. Tìm hiểu các mẹo để kết hợp chuyển động vào thói quen hàng ngày của bạn và cảm thấy tốt nhất.
Zumba toning
Zumba toning
Nâng cao trải nghiệm ZUMBA® của bạn với Zumba Toning! Lớp học năng lượng cao này kết hợp Zumba truyền thống vui nhộn với các bài tập tạo hình cơ bằng tạ nhẹ hoặc gậy tạo hình. Bạn sẽ nhún nhảy theo nhịp điệu Latin và quốc tế sôi động trong khi làm săn chắc và tăng cường sức mạnh cho cánh tay, cơ trung tâm và thân dưới. Hoàn hảo cho mọi cấp độ thể lực, Zumba Toning bổ sung thêm một lớp cường độ, giúp bạn đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp săn chắc trong khi nhảy theo giai điệu yêu thích của bạn. Hãy sẵn sàng để nhảy, làm săn chắc và tận hưởng sự bùng nổ!
Sức mạnh hợp nhất
Sức mạnh hợp nhất
Strength Fusion kết hợp các khoảng thời gian tim mạch đập mạnh với các động tác tăng cường cơ bắp và các bài tập nhẹ nhàng, tác động thấp để mang đến cho bạn bài tập toàn thân cân bằng. Cho dù bạn muốn cải thiện sức bền, tăng cường sức mạnh hay săn chắc, lớp học này cung cấp phương pháp tiếp cận toàn diện để rèn luyện thể lực, dễ dàng cho các khớp nhưng mang lại kết quả mạnh mẽ.
1 sự kiện,
MixxedFit®
MixxedFit®
MixxedFit® là chương trình thể dục khiêu vũ lấy cảm hứng từ mọi người, là sự kết hợp hoàn hảo giữa khiêu vũ bùng nổ và chương trình đào tạo lấy cảm hứng từ chương trình đào tạo. Mọi thứ về chương trình thể dục khiêu vũ này đều lớn, phóng đại và bùng nổ! Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!
3 sự kiện,
Vươn lên và phát triển
Vươn lên và phát triển
Được thiết kế để cải thiện sức mạnh, sự cân bằng và khả năng vận động, bài tập này mô phỏng các chuyển động trong đời thực để giúp bạn di chuyển tốt hơn và cảm thấy khỏe hơn trong các hoạt động hàng ngày. Thông qua sự kết hợp giữa các bài tập thể dục và các chuyển động chức năng, lớp học này xây dựng nền tảng vững chắc cho thể lực tổng thể. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người đam mê thể dục, các sửa đổi và tiến trình đảm bảo trải nghiệm đầy thử thách và bổ ích cho mọi cấp độ thể lực.
Sức mạnh & sự ổn định
Sức mạnh & sự ổn định
Bài tập toàn thân tác động thấp này tập trung vào việc cải thiện sức mạnh, sự cân bằng, khả năng kiểm soát của bạn thông qua các bài tập tăng cường cơ bắp và rèn luyện sự ổn định. Hoàn hảo cho mọi cấp độ thể lực, lớp học này kết hợp các chuyển động với sự tham gia của cốt lõi để giúp bạn cảm thấy khỏe hơn, di chuyển tự tin và cải thiện nhận thức tổng thể về cơ thể. Hãy tham gia cùng chúng tôi để có một bài tập tăng cường sức mạnh giúp bạn cảm thấy ổn định, mạnh mẽ và sẵn sàng cho ngày mới!
Thể dục nhanh chóng
Thể dục nhanh chóng
Khơi dậy buổi tập luyện của bạn với Quick Fire Fitness, một lớp tập luyện ngắt quãng cường độ cao được thiết kế để mang lại kết quả tối đa trong thời gian tối thiểu. Buổi tập đổ mồ hôi toàn thân này sử dụng định dạng Tabata—20 giây nỗ lực hết mình sau đó là 10 giây nghỉ ngơi—được thiết lập theo các bản nhạc đứng đầu bảng xếp hạng hot nhất. Tăng cường sức mạnh, tăng sức bền và cảm nhận sự nóng bỏng khi chuyển động theo nhịp điệu. Hoàn hảo cho mọi cấp độ thể lực, bài tập nhanh chóng, hiệu quả này chính là giải pháp thể lực tối ưu của bạn!
1 sự kiện,
Zumba
Zumba
ZUMBA® là sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc / khiêu vũ Latinh và Quốc tế để tạo ra một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các thói quen bao gồm các bài tập aerobic / thể dục cách quãng với sự kết hợp của nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và tạo hình cơ thể. Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!
2 sự kiện,
Tổng số Knockout
Tổng số Knockout
Hãy sẵn sàng đấm, đá và đổ mồ hôi để có một cơ thể khỏe mạnh hơn! Lớp học năng lượng cao này kết hợp các động tác kickboxing truyền thống với các động tác cardio để mang đến cho bạn bài tập toàn thân. Phù hợp với mọi cấp độ thể lực, lớp học này sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh, cải thiện khả năng phối hợp và tăng sức bền.
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm Giải trí South Austin, 1100 Cumberland Rd, Austin, TX 78704 để tham gia ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón!
0 sự kiện,
0 sự kiện,
- Không có sự kiện nào vào ngày này.
- Không có sự kiện nào vào ngày này.
- Không có sự kiện nào vào ngày này.
- Không có sự kiện nào vào ngày này.
- Không có sự kiện nào vào ngày này.
- Không có sự kiện nào vào ngày này.
- Không có sự kiện nào vào ngày này.
- Không có sự kiện nào vào ngày này.
- Không có sự kiện nào vào ngày này.
- Không có sự kiện nào vào ngày này.
- Không có sự kiện nào vào ngày này.
- Không có sự kiện nào vào ngày này.
Thêm từ Healthier Texas
Huấn luyện sức khỏe miễn phí
Hỗ trợ miễn phí, bí mật chỉ cần một cuộc gọi, tin nhắn hoặc trò chuyện video. Có sẵn bằng tiếng Anh và tiếng Tây Ban Nha, huấn luyện viên sức khỏe được chứng nhận của chúng tôi cung cấp hỗ trợ cá nhân, trực tiếp - được xây dựng xung quanh cuộc sống của bạn - để giúp bạn đặt ra và đạt được các mục tiêu về sức khỏe, thiết lập và duy trì các thói quen lành mạnh hơn cũng như ngăn ngừa và quản lý các tình trạng mãn tính. Hãy nhắn tin hoặc gọi cho chúng tôi theo số (844) 262-6224 để bắt đầu ngay hôm nay!
Thử thách cộng đồng
Thử thách cộng đồng đoàn kết người dân Texas trên khắp tiểu bang để xây dựng một Texas khỏe mạnh hơn. Cuộc thi miễn phí kéo dài tám tuần này thách thức người dân Texas phát triển những thói quen lành mạnh đơn giản như ăn uống lành mạnh, tập thể dục và giữ đủ nước vì những lựa chọn hàng ngày của chúng ta định hình sức khỏe và tương lai của chúng ta. Thử thách cộng đồng năm 2025 diễn ra từ ngày 13 tháng 9 đến ngày XNUMX tháng XNUMX. Tìm hiểu thêm và đăng ký ngay hôm nay!
Tài nguyên giáo dục chung
Healthier Texas hoạt động để xây dựng cuộc sống và cộng đồng khỏe mạnh hơn trên khắp Texas thông qua chương trình tương tác và tài liệu giáo dục. Chúng tôi khuyến khích bạn sử dụng các nguồn tài nguyên giáo dục sức khỏe của chúng tôi như một nguồn tài nguyên và như một sự hỗ trợ cá nhân trong suốt hành trình sức khỏe của bạn.
Hội nghị thượng đỉnh Texas lành mạnh hơn
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Hội nghị Thượng đỉnh Khỏe mạnh hơn ở Texas, nơi những tiếng nói hàng đầu trong lĩnh vực y tế công cộng triệu tập để giải quyết những thách thức và cơ hội thay đổi của cộng đồng. Kết nối, chia sẻ ý tưởng và xây dựng các mối quan hệ cần thiết vì một Texas lành mạnh hơn. Kiếm tín chỉ giáo dục thường xuyên cho CHES, CHW không được chứng nhận và Nhà giáo dục K-12. Đừng bỏ lỡ sự kiện mang tính thay đổi này, định hình tương lai của sức khỏe cộng đồng ở Texas và hơn thế nữa.
Thay đổi cuộc sống với dịch vụ huấn luyện sức khỏe
"Việc theo dõi của bạn là chìa khóa giúp tôi đi đúng hướng. Nhờ có Health Coaching của bạn, tôi đã có thể tránh xa thuốc. Tôi rất cảm ơn bạn. Bạn thực sự là một phước lành khi đến với giai đoạn này của cuộc đời tôi."
"Healthier Texas và chương trình Huấn luyện sức khỏe miễn phí của họ thật tuyệt vời đối với tôi! Natalie, Huấn luyện viên sức khỏe của tôi, rất tốt bụng, luôn ủng hộ và giúp đỡ. Chúng tôi gặp nhau 1-3 lần một tháng để ăn mừng 'chiến thắng' và 'không chiến thắng' và thảo luận về các mục tiêu sức khỏe ngắn hạn. Thật hữu ích khi có ai đó ở bên cạnh để hỗ trợ và chịu trách nhiệm."
"Có một cuộc gọi mỗi tuần sẽ giúp công việc tiếp tục trôi chảy. Thật ngạc nhiên khi dịch vụ này lại miễn phí!"
"Bạn là người hướng dẫn cổ vũ lớn nhất của tôi, có lẽ là người hướng dẫn cổ vũ duy nhất của tôi. Bạn không biết tôi đánh giá cao bạn như thế nào và tác động của bạn đối với cuộc sống của tôi."
"Tôi rất vui vì bác sĩ đã giới thiệu cho tôi những cuộc điện thoại này. Chúng rất hữu ích. Tôi đã mắc bệnh tiểu đường 10 năm và giờ tôi đã học được rất nhiều điều nhờ những cuộc gọi này...Tôi thích việc bạn lắng nghe và cho tôi biết về những gì nên ăn. Cách bạn nói chuyện với chúng tôi, tôi cảm thấy như tôi có thể cởi mở với bạn và không cảm thấy tồi tệ về điều đó.
