Lớp học thể dục và dinh dưỡng miễn phí
Texas cung cấp dịch vụ lành mạnh hơn tự do, các lớp thể dục và dinh dưỡng cho tất cả người dân Texas và mọi cấp độ thể dục! Các định dạng bao gồm Zumba, yoga, MixxedFit và hơn thế nữa. Các lớp học có sẵn bằng tiếng Anh và tiếng Tây Ban Nha.
Lịch các sự kiện
S mặt trời
M Môn
T Th 3
W đám cưới
T Th 5
F Th 6
S Sat
0 sự kiện,
4 sự kiện,
Ghế Yoga
Ghế Yoga
Một lớp yoga nhẹ nhàng tập trung vào hơi thở. Di chuyển với mục đích tạo không gian trong cơ thể và giải phóng căng thẳng khỏi cơ thể và tâm trí. Trong yoga trên ghế, chúng tôi sử dụng ghế làm đạo cụ chính. Chúng tôi thực hành các tư thế được điều chỉnh phù hợp với mọi người và sẽ nâng cao nhận thức về cơ thể. Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để di chuyển cơ thể và tìm hiểu thông tin có giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm Giải trí Dittmar, 1009 W Dittmar Rd, Austin, TX 78745 để tham gia lớp ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
MixxedFit® (Trực tiếp)
MixxedFit® (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm Giải trí Turner Roberts, 7201 Colony Loop Dr, Austin, TX 78724 để tham gia MixxedFit®, một chương trình thể dục khiêu vũ lấy cảm hứng từ con người, là sự kết hợp hoàn hảo giữa khiêu vũ bùng nổ và săn chắc lấy cảm hứng từ trại huấn luyện. Mọi thứ về chương trình thể dục khiêu vũ này đều to lớn, cường điệu và bùng nổ! Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin có giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Sân hiên Trung tâm Nghệ thuật, Văn hóa và Sự kiện Edinburg (ACE Center), 315 W. McIntyre St, Edinburg, TX 78541 để tham gia ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và Quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
2 sự kiện,
Zumba toning
Zumba toning
Nâng cao trải nghiệm ZUMBA® của bạn với Zumba Toning! Lớp học năng lượng cao này kết hợp Zumba truyền thống vui nhộn với các bài tập tạo hình cơ bằng tạ nhẹ hoặc gậy săn chắc. Bạn sẽ nhún nhảy theo nhịp điệu Latin và quốc tế sôi động trong khi săn chắc và tăng cường sức mạnh cho cánh tay, cơ trung tâm và thân dưới. Hoàn hảo cho mọi cấp độ thể lực, Zumba Toning bổ sung thêm một lớp cường độ, giúp bạn đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp săn chắc trong khi nhảy theo giai điệu yêu thích của bạn. Hãy sẵn sàng để nhảy, săn chắc và tận hưởng! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
Sức mạnh hợp nhất
Sức mạnh hợp nhất
Strength Fusion kết hợp các khoảng thời gian cardio làm tim đập mạnh với các động tác tăng cường cơ bắp và các bài tập nhẹ nhàng, tác động thấp để mang đến cho bạn bài tập toàn thân cân bằng. Cho dù bạn muốn cải thiện sức bền, tăng cường sức mạnh hay săn chắc, lớp học này cung cấp phương pháp tiếp cận toàn diện về thể dục, dễ dàng cho các khớp nhưng mang lại kết quả mạnh mẽ. Hãy tham gia cùng chúng tôi để có một bài tập năng động giúp bạn luôn vận động và có động lực từ đầu đến cuối! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
3 sự kiện,
Zumba
Zumba
ZUMBA® là sự kết hợp giữa chủ đề nhạc/nhảy Latin và nhạc quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
MixxedFit®
MixxedFit®
MixxedFit® là chương trình thể dục khiêu vũ lấy cảm hứng từ mọi người, là sự kết hợp hoàn hảo giữa khiêu vũ bùng nổ và săn chắc lấy cảm hứng từ trại huấn luyện. Mọi thứ về chương trình thể dục khiêu vũ này đều lớn, phóng đại và bùng nổ! Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin có giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Sân hiên Trung tâm Nghệ thuật, Văn hóa và Sự kiện Edinburg (ACE Center), 315 W. McIntyre St, Edinburg, TX 78541 để tham gia ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và Quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
4 sự kiện,
Dòng chảy Pilates
Dòng chảy Pilates
Flow Pilates là bài tập năng động, tác động thấp kết hợp sức mạnh, sự linh hoạt và chuyển động chánh niệm. Lớp học này tập trung vào chuyển động liên tục giữa các bài tập để cải thiện sự cân bằng và tư thế. Flow Pilates cung cấp một buổi tập tràn đầy năng lượng được thiết kế để tăng cường và kéo dài cơ bắp của bạn đồng thời thúc đẩy sự thư giãn và nhận thức về cơ thể. Các điều chỉnh được cung cấp để phù hợp với mọi cấp độ thể lực. Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin có giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
Sức mạnh & sự ổn định
Sức mạnh & sự ổn định
Bài tập toàn thân tác động thấp này tập trung vào việc cải thiện sức mạnh, sự cân bằng, khả năng kiểm soát của bạn thông qua các bài tập tăng cường cơ và rèn luyện sự ổn định. Hoàn hảo cho mọi cấp độ thể lực, lớp học này kết hợp các chuyển động với sự tham gia của lõi để giúp bạn cảm thấy khỏe hơn, di chuyển tự tin và cải thiện nhận thức tổng thể về cơ thể. Cho dù bạn đang muốn săn chắc, cải thiện tư thế hay chỉ đơn giản là cảm thấy vững vàng hơn, hãy tham gia cùng chúng tôi để có một bài tập tăng cường sức mạnh giúp bạn cảm thấy ổn định, mạnh mẽ và sẵn sàng cho ngày mới! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin có giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
Chức năng toàn thân
Chức năng toàn thân
Được thiết kế để cải thiện sức mạnh, sự cân bằng và khả năng vận động, bài tập này mô phỏng các chuyển động trong đời thực để giúp bạn di chuyển tốt hơn và cảm thấy khỏe hơn trong các hoạt động hàng ngày. Thông qua sự kết hợp giữa các bài tập thể dục và các chuyển động chức năng, lớp học này xây dựng nền tảng vững chắc cho thể lực tổng thể. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người đam mê thể dục, các sửa đổi và tiến trình đảm bảo trải nghiệm đầy thử thách và bổ ích cho mọi cấp độ thể lực. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin có giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
RISE Up Fitness (Trực tiếp)
RISE Up Fitness (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm cộng đồng LVTRise ở Fort Worth để tham gia lớp học tràn đầy năng lượng được thiết kế để xây dựng sức bền, sức mạnh và sự tự tin! Bài tập dựa trên trọng lượng cơ thể này kết hợp bài tập tim mạch với các bài tập sức mạnh chức năng để giúp cải thiện thể lực tổng thể—không cần thiết bị. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm, chúng tôi đều cung cấp các điều chỉnh để đảm bảo trải nghiệm vui vẻ và toàn diện cho tất cả mọi người. Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin có giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
2 sự kiện,
Fossil Fit: Bài tập luyện của Dino-Mite
Fossil Fit: Bài tập luyện của Dino-Mite
Dậm chân, lắc lư và gầm rú theo cách của bạn thông qua bài tập cardio khiêu vũ thân thiện với gia đình này! Fossil Fit là một cuộc phiêu lưu của khủng long, nơi trẻ em và người lớn có thể di chuyển, nhún nhảy và xây dựng thói quen lành mạnh cùng nhau. Lớp học năng lượng cao này có các động tác nhảy dễ thực hiện và nhiều cơ hội để giải phóng T-Rex bên trong bạn trong khi vẫn năng động. Thêm vào đó, chúng tôi sẽ chia sẻ các mẹo dinh dưỡng nhanh chóng để giúp tiếp thêm năng lượng cho niềm vui thời tiền sử của bạn. Hãy tham gia cùng chúng tôi trong một cuộc phiêu lưu thể dục!
Zumba
Zumba
ZUMBA® là sự kết hợp giữa chủ đề nhạc/nhảy Latin và nhạc quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
2 sự kiện,
Tổng số Knockout
Tổng số Knockout
Hãy sẵn sàng để đấm, đá và đổ mồ hôi để có một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc hơn! Lớp học năng lượng cao này kết hợp các động tác kickboxing truyền thống với các động tác cardio để mang đến cho bạn bài tập toàn thân. Phù hợp với mọi cấp độ thể lực, lớp học này sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh, cải thiện khả năng phối hợp và tăng cường sức bền. Cho dù bạn mới bắt đầu hay đã nâng cao, lớp học này sẽ thử thách bạn và giúp bạn cảm thấy được trao quyền và tràn đầy năng lượng. Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm Giải trí Nam Austin, 1100 Cumberland Rd, Austin, TX 78704 để tham gia ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
0 sự kiện,
3 sự kiện,
Ghế Yoga
Ghế Yoga
Một lớp yoga nhẹ nhàng tập trung vào hơi thở. Di chuyển với mục đích tạo không gian trong cơ thể và giải phóng căng thẳng khỏi cơ thể và tâm trí. Trong yoga trên ghế, chúng tôi sử dụng ghế làm đạo cụ chính. Chúng tôi thực hành các tư thế được điều chỉnh phù hợp với mọi người và sẽ nâng cao nhận thức về cơ thể. Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để di chuyển cơ thể và tìm hiểu thông tin có giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm Giải trí Dittmar, 1009 W Dittmar Rd, Austin, TX 78745 để tham gia lớp ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
MixxedFit® (Trực tiếp)
MixxedFit® (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm Giải trí Turner Roberts, 7201 Colony Loop Dr, Austin, TX 78724 để tham gia MixxedFit®, một chương trình thể dục khiêu vũ lấy cảm hứng từ con người, là sự kết hợp hoàn hảo giữa khiêu vũ bùng nổ và săn chắc lấy cảm hứng từ trại huấn luyện. Mọi thứ về chương trình thể dục khiêu vũ này đều to lớn, cường điệu và bùng nổ! Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin có giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
2 sự kiện,
Zumba toning
Zumba toning
Nâng cao trải nghiệm ZUMBA® của bạn với Zumba Toning! Lớp học năng lượng cao này kết hợp Zumba truyền thống vui nhộn với các bài tập tạo hình cơ bằng tạ nhẹ hoặc gậy săn chắc. Bạn sẽ nhún nhảy theo nhịp điệu Latin và quốc tế sôi động trong khi săn chắc và tăng cường sức mạnh cho cánh tay, cơ trung tâm và thân dưới. Hoàn hảo cho mọi cấp độ thể lực, Zumba Toning bổ sung thêm một lớp cường độ, giúp bạn đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp săn chắc trong khi nhảy theo giai điệu yêu thích của bạn. Hãy sẵn sàng để nhảy, săn chắc và tận hưởng! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
Sức mạnh hợp nhất
Sức mạnh hợp nhất
Strength Fusion kết hợp các khoảng thời gian cardio làm tim đập mạnh với các động tác tăng cường cơ bắp và các bài tập nhẹ nhàng, tác động thấp để mang đến cho bạn bài tập toàn thân cân bằng. Cho dù bạn muốn cải thiện sức bền, tăng cường sức mạnh hay săn chắc, lớp học này cung cấp phương pháp tiếp cận toàn diện về thể dục, dễ dàng cho các khớp nhưng mang lại kết quả mạnh mẽ. Hãy tham gia cùng chúng tôi để có một bài tập năng động giúp bạn luôn vận động và có động lực từ đầu đến cuối! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
3 sự kiện,
Zumba
Zumba
ZUMBA® là sự kết hợp giữa chủ đề nhạc/nhảy Latin và nhạc quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
MixxedFit®
MixxedFit®
MixxedFit® là chương trình thể dục khiêu vũ lấy cảm hứng từ mọi người, là sự kết hợp hoàn hảo giữa khiêu vũ bùng nổ và săn chắc lấy cảm hứng từ trại huấn luyện. Mọi thứ về chương trình thể dục khiêu vũ này đều lớn, phóng đại và bùng nổ! Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin có giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Sân hiên Trung tâm Nghệ thuật, Văn hóa và Sự kiện Edinburg (ACE Center), 315 W. McIntyre St, Edinburg, TX 78541 để tham gia ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và Quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
4 sự kiện,
Dòng chảy Pilates
Dòng chảy Pilates
Flow Pilates là bài tập năng động, tác động thấp kết hợp sức mạnh, sự linh hoạt và chuyển động chánh niệm. Lớp học này tập trung vào chuyển động liên tục giữa các bài tập để cải thiện sự cân bằng và tư thế. Flow Pilates cung cấp một buổi tập tràn đầy năng lượng được thiết kế để tăng cường và kéo dài cơ bắp của bạn đồng thời thúc đẩy sự thư giãn và nhận thức về cơ thể. Các điều chỉnh được cung cấp để phù hợp với mọi cấp độ thể lực. Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin có giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
Sức mạnh & sự ổn định
Sức mạnh & sự ổn định
Bài tập toàn thân tác động thấp này tập trung vào việc cải thiện sức mạnh, sự cân bằng, khả năng kiểm soát của bạn thông qua các bài tập tăng cường cơ và rèn luyện sự ổn định. Hoàn hảo cho mọi cấp độ thể lực, lớp học này kết hợp các chuyển động với sự tham gia của lõi để giúp bạn cảm thấy khỏe hơn, di chuyển tự tin và cải thiện nhận thức tổng thể về cơ thể. Cho dù bạn đang muốn săn chắc, cải thiện tư thế hay chỉ đơn giản là cảm thấy vững vàng hơn, hãy tham gia cùng chúng tôi để có một bài tập tăng cường sức mạnh giúp bạn cảm thấy ổn định, mạnh mẽ và sẵn sàng cho ngày mới! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin có giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
RISE Up Fitness (Trực tiếp)
RISE Up Fitness (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm cộng đồng LVTRise ở Fort Worth để tham gia lớp học tràn đầy năng lượng được thiết kế để xây dựng sức bền, sức mạnh và sự tự tin! Bài tập dựa trên trọng lượng cơ thể này kết hợp bài tập tim mạch với các bài tập sức mạnh chức năng để giúp cải thiện thể lực tổng thể—không cần thiết bị. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm, chúng tôi đều cung cấp các điều chỉnh để đảm bảo trải nghiệm vui vẻ và toàn diện cho tất cả mọi người. Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin có giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
Chức năng toàn thân
Chức năng toàn thân
Được thiết kế để cải thiện sức mạnh, sự cân bằng và khả năng vận động, bài tập này mô phỏng các chuyển động trong đời thực để giúp bạn di chuyển tốt hơn và cảm thấy khỏe hơn trong các hoạt động hàng ngày. Thông qua sự kết hợp giữa các bài tập thể dục và các chuyển động chức năng, lớp học này xây dựng nền tảng vững chắc cho thể lực tổng thể. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người đam mê thể dục, các sửa đổi và tiến trình đảm bảo trải nghiệm đầy thử thách và bổ ích cho mọi cấp độ thể lực. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin có giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
1 sự kiện,
Zumba
Zumba
ZUMBA® là sự kết hợp giữa chủ đề nhạc/nhảy Latin và nhạc quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
2 sự kiện,
Tổng số Knockout
Tổng số Knockout
Hãy sẵn sàng để đấm, đá và đổ mồ hôi để có một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc hơn! Lớp học năng lượng cao này kết hợp các động tác kickboxing truyền thống với các động tác cardio để mang đến cho bạn bài tập toàn thân. Phù hợp với mọi cấp độ thể lực, lớp học này sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh, cải thiện khả năng phối hợp và tăng cường sức bền. Cho dù bạn mới bắt đầu hay đã nâng cao, lớp học này sẽ thử thách bạn và giúp bạn cảm thấy được trao quyền và tràn đầy năng lượng. Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm Giải trí Nam Austin, 1100 Cumberland Rd, Austin, TX 78704 để tham gia ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
0 sự kiện,
4 sự kiện,
Ghế Yoga
Ghế Yoga
Một lớp yoga nhẹ nhàng tập trung vào hơi thở. Di chuyển với mục đích tạo không gian trong cơ thể và giải phóng căng thẳng khỏi cơ thể và tâm trí. Trong yoga trên ghế, chúng tôi sử dụng ghế làm đạo cụ chính. Chúng tôi thực hành các tư thế được điều chỉnh phù hợp với mọi người và sẽ nâng cao nhận thức về cơ thể. Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để di chuyển cơ thể và tìm hiểu thông tin có giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm Giải trí Dittmar, 1009 W Dittmar Rd, Austin, TX 78745 để tham gia lớp ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
MixxedFit® (Trực tiếp)
MixxedFit® (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm Giải trí Turner Roberts, 7201 Colony Loop Dr, Austin, TX 78724 để tham gia MixxedFit®, một chương trình thể dục khiêu vũ lấy cảm hứng từ con người, là sự kết hợp hoàn hảo giữa khiêu vũ bùng nổ và săn chắc lấy cảm hứng từ trại huấn luyện. Mọi thứ về chương trình thể dục khiêu vũ này đều to lớn, cường điệu và bùng nổ! Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin có giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Sân hiên Trung tâm Nghệ thuật, Văn hóa và Sự kiện Edinburg (ACE Center), 315 W. McIntyre St, Edinburg, TX 78541 để tham gia ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và Quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
2 sự kiện,
Zumba toning
Zumba toning
Nâng cao trải nghiệm ZUMBA® của bạn với Zumba Toning! Lớp học năng lượng cao này kết hợp Zumba truyền thống vui nhộn với các bài tập tạo hình cơ bằng tạ nhẹ hoặc gậy săn chắc. Bạn sẽ nhún nhảy theo nhịp điệu Latin và quốc tế sôi động trong khi săn chắc và tăng cường sức mạnh cho cánh tay, cơ trung tâm và thân dưới. Hoàn hảo cho mọi cấp độ thể lực, Zumba Toning bổ sung thêm một lớp cường độ, giúp bạn đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp săn chắc trong khi nhảy theo giai điệu yêu thích của bạn. Hãy sẵn sàng để nhảy, săn chắc và tận hưởng! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
Sức mạnh hợp nhất
Sức mạnh hợp nhất
Strength Fusion kết hợp các khoảng thời gian cardio làm tim đập mạnh với các động tác tăng cường cơ bắp và các bài tập nhẹ nhàng, tác động thấp để mang đến cho bạn bài tập toàn thân cân bằng. Cho dù bạn muốn cải thiện sức bền, tăng cường sức mạnh hay săn chắc, lớp học này cung cấp phương pháp tiếp cận toàn diện về thể dục, dễ dàng cho các khớp nhưng mang lại kết quả mạnh mẽ. Hãy tham gia cùng chúng tôi để có một bài tập năng động giúp bạn luôn vận động và có động lực từ đầu đến cuối! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
3 sự kiện,
Zumba
Zumba
ZUMBA® là sự kết hợp giữa chủ đề nhạc/nhảy Latin và nhạc quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
MixxedFit®
MixxedFit®
MixxedFit® là chương trình thể dục khiêu vũ lấy cảm hứng từ mọi người, là sự kết hợp hoàn hảo giữa khiêu vũ bùng nổ và săn chắc lấy cảm hứng từ trại huấn luyện. Mọi thứ về chương trình thể dục khiêu vũ này đều lớn, phóng đại và bùng nổ! Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin có giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Sân hiên Trung tâm Nghệ thuật, Văn hóa và Sự kiện Edinburg (ACE Center), 315 W. McIntyre St, Edinburg, TX 78541 để tham gia ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và Quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
0 sự kiện,
2 sự kiện,
Duỗi người lúc mặt trời mọc
Duỗi người lúc mặt trời mọc
Kỷ niệm ngày dài nhất trong năm và Ngày Quốc tế Yoga với lớp yoga và giãn cơ sảng khoái. Thực hiện các động tác chào mặt trời, giãn cơ sâu và hít thở chánh niệm để cân bằng và đón nhận hơi ấm của mùa. Tham gia cùng chúng tôi để vận động, hít thở và chào đón mùa mới. Mở cửa cho mọi cấp độ, lớp học này là cách hoàn hảo để thiết lập lại và nạp năng lượng cho mùa hè. Thêm vào đó, chúng tôi sẽ chia sẻ các mẹo dinh dưỡng nhanh chóng để hỗ trợ sức khỏe của bạn.
Zumba
Zumba
ZUMBA® là sự kết hợp giữa chủ đề nhạc/nhảy Latin và nhạc quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
2 sự kiện,
Tổng số Knockout
Tổng số Knockout
Hãy sẵn sàng để đấm, đá và đổ mồ hôi để có một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc hơn! Lớp học năng lượng cao này kết hợp các động tác kickboxing truyền thống với các động tác cardio để mang đến cho bạn bài tập toàn thân. Phù hợp với mọi cấp độ thể lực, lớp học này sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh, cải thiện khả năng phối hợp và tăng cường sức bền. Cho dù bạn mới bắt đầu hay đã nâng cao, lớp học này sẽ thử thách bạn và giúp bạn cảm thấy được trao quyền và tràn đầy năng lượng. Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm Giải trí Nam Austin, 1100 Cumberland Rd, Austin, TX 78704 để tham gia ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
0 sự kiện,
4 sự kiện,
Ghế Yoga
Ghế Yoga
Một lớp yoga nhẹ nhàng tập trung vào hơi thở. Di chuyển với mục đích tạo không gian trong cơ thể và giải phóng căng thẳng khỏi cơ thể và tâm trí. Trong yoga trên ghế, chúng tôi sử dụng ghế làm đạo cụ chính. Chúng tôi thực hành các tư thế được điều chỉnh phù hợp với mọi người và sẽ nâng cao nhận thức về cơ thể. Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để di chuyển cơ thể và tìm hiểu thông tin có giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm Giải trí Dittmar, 1009 W Dittmar Rd, Austin, TX 78745 để tham gia lớp ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
MixxedFit® (Trực tiếp)
MixxedFit® (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm Giải trí Turner Roberts, 7201 Colony Loop Dr, Austin, TX 78724 để tham gia MixxedFit®, một chương trình thể dục khiêu vũ lấy cảm hứng từ con người, là sự kết hợp hoàn hảo giữa khiêu vũ bùng nổ và săn chắc lấy cảm hứng từ trại huấn luyện. Mọi thứ về chương trình thể dục khiêu vũ này đều to lớn, cường điệu và bùng nổ! Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin có giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Sân hiên Trung tâm Nghệ thuật, Văn hóa và Sự kiện Edinburg (ACE Center), 315 W. McIntyre St, Edinburg, TX 78541 để tham gia ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và Quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
2 sự kiện,
Zumba toning
Zumba toning
Nâng cao trải nghiệm ZUMBA® của bạn với Zumba Toning! Lớp học năng lượng cao này kết hợp Zumba truyền thống vui nhộn với các bài tập tạo hình cơ bằng tạ nhẹ hoặc gậy săn chắc. Bạn sẽ nhún nhảy theo nhịp điệu Latin và quốc tế sôi động trong khi săn chắc và tăng cường sức mạnh cho cánh tay, cơ trung tâm và thân dưới. Hoàn hảo cho mọi cấp độ thể lực, Zumba Toning bổ sung thêm một lớp cường độ, giúp bạn đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp săn chắc trong khi nhảy theo giai điệu yêu thích của bạn. Hãy sẵn sàng để nhảy, săn chắc và tận hưởng! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
Sức mạnh hợp nhất
Sức mạnh hợp nhất
Strength Fusion kết hợp các khoảng thời gian cardio làm tim đập mạnh với các động tác tăng cường cơ bắp và các bài tập nhẹ nhàng, tác động thấp để mang đến cho bạn bài tập toàn thân cân bằng. Cho dù bạn muốn cải thiện sức bền, tăng cường sức mạnh hay săn chắc, lớp học này cung cấp phương pháp tiếp cận toàn diện về thể dục, dễ dàng cho các khớp nhưng mang lại kết quả mạnh mẽ. Hãy tham gia cùng chúng tôi để có một bài tập năng động giúp bạn luôn vận động và có động lực từ đầu đến cuối! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
3 sự kiện,
Zumba
Zumba
ZUMBA® là sự kết hợp giữa chủ đề nhạc/nhảy Latin và nhạc quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
MixxedFit®
MixxedFit®
MixxedFit® là chương trình thể dục khiêu vũ lấy cảm hứng từ mọi người, là sự kết hợp hoàn hảo giữa khiêu vũ bùng nổ và săn chắc lấy cảm hứng từ trại huấn luyện. Mọi thứ về chương trình thể dục khiêu vũ này đều lớn, phóng đại và bùng nổ! Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin có giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Sân hiên Trung tâm Nghệ thuật, Văn hóa và Sự kiện Edinburg (ACE Center), 315 W. McIntyre St, Edinburg, TX 78541 để tham gia ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và Quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
4 sự kiện,
Dòng chảy Pilates
Dòng chảy Pilates
Flow Pilates là bài tập năng động, tác động thấp kết hợp sức mạnh, sự linh hoạt và chuyển động chánh niệm. Lớp học này tập trung vào chuyển động liên tục giữa các bài tập để cải thiện sự cân bằng và tư thế. Flow Pilates cung cấp một buổi tập tràn đầy năng lượng được thiết kế để tăng cường và kéo dài cơ bắp của bạn đồng thời thúc đẩy sự thư giãn và nhận thức về cơ thể. Các điều chỉnh được cung cấp để phù hợp với mọi cấp độ thể lực. Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin có giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
Sức mạnh & sự ổn định
Sức mạnh & sự ổn định
Bài tập toàn thân tác động thấp này tập trung vào việc cải thiện sức mạnh, sự cân bằng, khả năng kiểm soát của bạn thông qua các bài tập tăng cường cơ và rèn luyện sự ổn định. Hoàn hảo cho mọi cấp độ thể lực, lớp học này kết hợp các chuyển động với sự tham gia của lõi để giúp bạn cảm thấy khỏe hơn, di chuyển tự tin và cải thiện nhận thức tổng thể về cơ thể. Cho dù bạn đang muốn săn chắc, cải thiện tư thế hay chỉ đơn giản là cảm thấy vững vàng hơn, hãy tham gia cùng chúng tôi để có một bài tập tăng cường sức mạnh giúp bạn cảm thấy ổn định, mạnh mẽ và sẵn sàng cho ngày mới! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin có giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
RISE Up Fitness (Trực tiếp)
RISE Up Fitness (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm cộng đồng LVTRise ở Fort Worth để tham gia lớp học tràn đầy năng lượng được thiết kế để xây dựng sức bền, sức mạnh và sự tự tin! Bài tập dựa trên trọng lượng cơ thể này kết hợp bài tập tim mạch với các bài tập sức mạnh chức năng để giúp cải thiện thể lực tổng thể—không cần thiết bị. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm, chúng tôi đều cung cấp các điều chỉnh để đảm bảo trải nghiệm vui vẻ và toàn diện cho tất cả mọi người. Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin có giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
Chức năng toàn thân
Chức năng toàn thân
Được thiết kế để cải thiện sức mạnh, sự cân bằng và khả năng vận động, bài tập này mô phỏng các chuyển động trong đời thực để giúp bạn di chuyển tốt hơn và cảm thấy khỏe hơn trong các hoạt động hàng ngày. Thông qua sự kết hợp giữa các bài tập thể dục và các chuyển động chức năng, lớp học này xây dựng nền tảng vững chắc cho thể lực tổng thể. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người đam mê thể dục, các sửa đổi và tiến trình đảm bảo trải nghiệm đầy thử thách và bổ ích cho mọi cấp độ thể lực. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin có giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
1 sự kiện,
Zumba
Zumba
ZUMBA® là sự kết hợp giữa chủ đề nhạc/nhảy Latin và nhạc quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
2 sự kiện,
Tổng số Knockout
Tổng số Knockout
Hãy sẵn sàng để đấm, đá và đổ mồ hôi để có một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc hơn! Lớp học năng lượng cao này kết hợp các động tác kickboxing truyền thống với các động tác cardio để mang đến cho bạn bài tập toàn thân. Phù hợp với mọi cấp độ thể lực, lớp học này sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh, cải thiện khả năng phối hợp và tăng cường sức bền. Cho dù bạn mới bắt đầu hay đã nâng cao, lớp học này sẽ thử thách bạn và giúp bạn cảm thấy được trao quyền và tràn đầy năng lượng. Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn gọn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm Giải trí Nam Austin, 1100 Cumberland Rd, Austin, TX 78704 để tham gia ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón! Lớp học này sẽ bao gồm một bài học giáo dục dinh dưỡng ngắn, cung cấp các mẹo hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và đưa ra các lựa chọn bổ dưỡng. Hãy tham gia cùng chúng tôi để vận động cơ thể và tìm hiểu thông tin giá trị để hỗ trợ sức khỏe của bạn!
0 sự kiện,
0 sự kiện,
- Không có sự kiện nào vào ngày này.
- Không có sự kiện nào vào ngày này.
- Không có sự kiện nào vào ngày này.
- Không có sự kiện nào vào ngày này.
- Không có sự kiện nào vào ngày này.
- Không có sự kiện nào vào ngày này.
- Không có sự kiện nào vào ngày này.
- Không có sự kiện nào vào ngày này.
- Không có sự kiện nào vào ngày này.
- Không có sự kiện nào vào ngày này.
- Không có sự kiện nào vào ngày này.
- Không có sự kiện nào vào ngày này.
Thêm từ Healthier Texas
Huấn luyện sức khỏe miễn phí
Hỗ trợ miễn phí, bí mật chỉ cần một cuộc gọi, tin nhắn hoặc trò chuyện video. Có sẵn bằng tiếng Anh và tiếng Tây Ban Nha, huấn luyện viên sức khỏe được chứng nhận của chúng tôi cung cấp hỗ trợ cá nhân, trực tiếp - được xây dựng xung quanh cuộc sống của bạn - để giúp bạn đặt ra và đạt được các mục tiêu về sức khỏe, thiết lập và duy trì các thói quen lành mạnh hơn cũng như ngăn ngừa và quản lý các tình trạng mãn tính. Hãy nhắn tin hoặc gọi cho chúng tôi theo số (844) 262-6224 để bắt đầu ngay hôm nay!
Thử thách cộng đồng
Community Challenge là cuộc thi miễn phí kéo dài tám tuần, đoàn kết người dân Texas để xây dựng một Texas khỏe mạnh hơn! Dành cho tất cả người dân Texas. Dành cho mọi cấp độ sức khỏe. Cảm ơn hơn 13,000 người tham gia, đại diện cho hơn 300 cộng đồng Texas, những người đã biến Community Challenge 2025 trở thành cuộc thi tuyệt vời nhất từ trước đến nay!
Tài nguyên giáo dục chung
Healthier Texas hoạt động để xây dựng cuộc sống và cộng đồng khỏe mạnh hơn trên khắp Texas thông qua chương trình tương tác và tài liệu giáo dục. Chúng tôi khuyến khích bạn sử dụng các nguồn tài nguyên giáo dục sức khỏe của chúng tôi như một nguồn tài nguyên và như một sự hỗ trợ cá nhân trong suốt hành trình sức khỏe của bạn.
Hội nghị thượng đỉnh Texas lành mạnh hơn
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Hội nghị Thượng đỉnh Khỏe mạnh hơn ở Texas, nơi những tiếng nói hàng đầu trong lĩnh vực y tế công cộng triệu tập để giải quyết những thách thức và cơ hội thay đổi của cộng đồng. Kết nối, chia sẻ ý tưởng và xây dựng các mối quan hệ cần thiết vì một Texas lành mạnh hơn. Kiếm tín chỉ giáo dục thường xuyên cho CHES, CHW không được chứng nhận và Nhà giáo dục K-12. Đừng bỏ lỡ sự kiện mang tính thay đổi này, định hình tương lai của sức khỏe cộng đồng ở Texas và hơn thế nữa.
Thay đổi cuộc sống với dịch vụ huấn luyện sức khỏe
"Việc theo dõi của bạn là chìa khóa giúp tôi đi đúng hướng. Nhờ có Health Coaching của bạn, tôi đã có thể tránh xa thuốc. Tôi rất cảm ơn bạn. Bạn thực sự là một phước lành khi đến với giai đoạn này của cuộc đời tôi."
"Healthier Texas và chương trình Huấn luyện sức khỏe miễn phí của họ thật tuyệt vời đối với tôi! Natalie, Huấn luyện viên sức khỏe của tôi, rất tốt bụng, luôn ủng hộ và giúp đỡ. Chúng tôi gặp nhau 1-3 lần một tháng để ăn mừng 'chiến thắng' và 'không chiến thắng' và thảo luận về các mục tiêu sức khỏe ngắn hạn. Thật hữu ích khi có ai đó ở bên cạnh để hỗ trợ và chịu trách nhiệm."
"Có một cuộc gọi mỗi tuần sẽ giúp công việc tiếp tục trôi chảy. Thật ngạc nhiên khi dịch vụ này lại miễn phí!"
"Bạn là người hướng dẫn cổ vũ lớn nhất của tôi, có lẽ là người hướng dẫn cổ vũ duy nhất của tôi. Bạn không biết tôi đánh giá cao bạn như thế nào và tác động của bạn đối với cuộc sống của tôi."
"Tôi rất vui vì bác sĩ đã giới thiệu cho tôi những cuộc điện thoại này. Chúng rất hữu ích. Tôi đã mắc bệnh tiểu đường 10 năm và giờ tôi đã học được rất nhiều điều nhờ những cuộc gọi này...Tôi thích việc bạn lắng nghe và cho tôi biết về những gì nên ăn. Cách bạn nói chuyện với chúng tôi, tôi cảm thấy như tôi có thể cởi mở với bạn và không cảm thấy tồi tệ về điều đó.
