Giữ liên lạc
Đóng cửa vào ngày lễ
Văn phòng Healthier Texas sẽ đóng cửa cho đến ngày 2 tháng 2025 năm XNUMX.
Đang tải chế độ xem.
Lịch các sự kiện
S mặt trời
M Môn
T Th 3
W đám cưới
T Th 5
F Th 6
S Sat
1 sự kiện,
1 sự kiện,
1 sự kiện,
-
Vươn tới Nghị quyết
Vươn tới Nghị quyết
Bắt đầu năm mới với mục đích và sức mạnh trong Rise to Resolution, một bài tập thể dục ảo lấy cảm hứng từ những bài thánh ca mang tính biểu tượng như Eye of the Tiger và This Is Me. Buổi học này kết hợp các bài tập tăng cường sức mạnh và các bài tập cardio năng động để tiếp thêm năng lượng cho ngày mới và thắp sáng hành trình sức khỏe của bạn. Được thiết kế cho mọi cấp độ thể lực, lớp học này không yêu cầu thiết bị—chỉ cần năng lượng và quyết tâm của bạn.
0 sự kiện,
0 sự kiện,
0 sự kiện,
1 sự kiện,
-
Cảm xúc Thrive 2025
Cảm xúc Thrive 2025
Cảm nhận nhịp điệu và làm chủ nhịp điệu với Thrive 2025 Vibes, một lớp học nhảy cardio với các bản nhạc phấn chấn như Let's Get Loud và các bài thánh ca truyền cảm hứng khác. Buổi học tràn đầy năng lượng này là về việc di chuyển cơ thể theo cách của bạn, tăng sự tự tin và đổ mồ hôi trong khi vui chơi. Không cần kinh nghiệm nhảy—chỉ cần mang theo sự nhiệt tình, nước và nụ cười. Hãy cùng rung cảm, phát triển và tỏa sáng trong năm 2025!
0 sự kiện,
1 sự kiện,
-
Bust a Move & Groove của thập niên 80
Bust a Move & Groove của thập niên 80
Hãy sẵn sàng để Bust a Move với bài tập tim mạch và sức mạnh lấy cảm hứng từ thập niên 80 này! Đổ mồ hôi với những bài nhạc hip-hop kinh điển như Push It và Bust a Move trong khi thực hiện các bài tập toàn thân giúp tăng sức bền, sức mạnh và sự tự tin. Lớp học này hoàn hảo cho mọi cấp độ thể lực—chỉ cần mang theo năng lượng, nước và khăn tắm. Hãy cùng nhảy, đổ mồ hôi và cảm thấy không gì có thể ngăn cản!
0 sự kiện,
0 sự kiện,
0 sự kiện,
3 sự kiện,
Ghế Yoga
Ghế Yoga
Một lớp yoga nhẹ nhàng tập trung vào hơi thở. Di chuyển với mục đích tạo không gian trong cơ thể và giải phóng căng thẳng khỏi cơ thể và tâm trí. Trong yoga trên ghế, chúng tôi sử dụng ghế làm đạo cụ chính. Chúng tôi thực hành các tư thế được điều chỉnh phù hợp với mọi người và sẽ tăng cường nhận thức về cơ thể.
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm Giải trí Dittmar, 1009 W Dittmar Rd, Austin, TX 78745 để tham gia ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Chào đón mọi cấp độ thể lực!
MixxedFit® (Trực tiếp)
MixxedFit® (Trực tiếp)
MixxedFit® là chương trình thể dục khiêu vũ lấy cảm hứng từ mọi người, là sự kết hợp hoàn hảo giữa khiêu vũ bùng nổ và chương trình đào tạo lấy cảm hứng từ chương trình đào tạo. Mọi thứ về chương trình thể dục khiêu vũ này đều lớn, phóng đại và bùng nổ! Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!
2 sự kiện,
Zumba toning
Zumba toning
Nâng cao trải nghiệm ZUMBA® của bạn với Zumba Toning! Lớp học năng lượng cao này kết hợp Zumba truyền thống vui nhộn với các bài tập tạo hình cơ bằng tạ nhẹ hoặc gậy tạo hình. Bạn sẽ nhún nhảy theo nhịp điệu Latin và quốc tế sôi động trong khi làm săn chắc và tăng cường sức mạnh cho cánh tay, cơ trung tâm và thân dưới. Hoàn hảo cho mọi cấp độ thể lực, Zumba Toning bổ sung thêm một lớp cường độ, giúp bạn đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp săn chắc trong khi nhảy theo giai điệu yêu thích của bạn. Hãy sẵn sàng để nhảy, làm săn chắc và tận hưởng sự bùng nổ!
Sức mạnh hợp nhất
Sức mạnh hợp nhất
Strength Fusion kết hợp các khoảng thời gian tim mạch đập mạnh với các động tác tăng cường cơ bắp và các bài tập nhẹ nhàng, tác động thấp để mang đến cho bạn bài tập toàn thân cân bằng. Cho dù bạn muốn cải thiện sức bền, tăng cường sức mạnh hay săn chắc, lớp học này cung cấp phương pháp tiếp cận toàn diện để rèn luyện thể lực, dễ dàng cho các khớp nhưng mang lại kết quả mạnh mẽ.
1 sự kiện,
MixxedFit®
MixxedFit®
MixxedFit® là chương trình thể dục khiêu vũ lấy cảm hứng từ mọi người, là sự kết hợp hoàn hảo giữa khiêu vũ bùng nổ và chương trình đào tạo lấy cảm hứng từ chương trình đào tạo. Mọi thứ về chương trình thể dục khiêu vũ này đều lớn, phóng đại và bùng nổ! Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!
3 sự kiện,
Vươn lên và phát triển
Vươn lên và phát triển
Được thiết kế để cải thiện sức mạnh, sự cân bằng và khả năng vận động, bài tập này mô phỏng các chuyển động trong đời thực để giúp bạn di chuyển tốt hơn và cảm thấy khỏe hơn trong các hoạt động hàng ngày. Thông qua sự kết hợp giữa các bài tập thể dục và các chuyển động chức năng, lớp học này xây dựng nền tảng vững chắc cho thể lực tổng thể. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người đam mê thể dục, các sửa đổi và tiến trình đảm bảo trải nghiệm đầy thử thách và bổ ích cho mọi cấp độ thể lực.
Sức mạnh & sự ổn định
Sức mạnh & sự ổn định
Bài tập toàn thân tác động thấp này tập trung vào việc cải thiện sức mạnh, sự cân bằng, khả năng kiểm soát của bạn thông qua các bài tập tăng cường cơ bắp và rèn luyện sự ổn định. Hoàn hảo cho mọi cấp độ thể lực, lớp học này kết hợp các chuyển động với sự tham gia của cốt lõi để giúp bạn cảm thấy khỏe hơn, di chuyển tự tin và cải thiện nhận thức tổng thể về cơ thể. Hãy tham gia cùng chúng tôi để có một bài tập tăng cường sức mạnh giúp bạn cảm thấy ổn định, mạnh mẽ và sẵn sàng cho ngày mới!
-
Đá & Đại diện
Đá & Đại diện
Rock your workout with Rock & Reps, một buổi tập luyện với trọng lượng cơ thể được thiết lập theo các bản nhạc rock kinh điển như We Will Rock You và Seven Nation Army. Bài tập toàn thân này kết hợp sức mạnh và các động tác tim mạch, hoàn hảo để xây dựng khả năng phục hồi và sức mạnh—không cần thiết bị. Chào đón mọi cấp độ thể lực! Hãy cùng đổ mồ hôi theo nhịp điệu và tìm nhịp điệu của bạn.
1 sự kiện,
Zumba
Zumba
ZUMBA® là sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc / khiêu vũ Latinh và Quốc tế để tạo ra một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các thói quen bao gồm các bài tập aerobic / thể dục cách quãng với sự kết hợp của nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và tạo hình cơ thể. Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!
2 sự kiện,
Tổng số Knockout
Tổng số Knockout
Hãy sẵn sàng đấm, đá và đổ mồ hôi để có một cơ thể khỏe mạnh hơn! Lớp học năng lượng cao này kết hợp các động tác kickboxing truyền thống với các động tác cardio để mang đến cho bạn bài tập toàn thân. Phù hợp với mọi cấp độ thể lực, lớp học này sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh, cải thiện khả năng phối hợp và tăng sức bền.
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm Giải trí South Austin, 1100 Cumberland Rd, Austin, TX 78704 để tham gia ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón!
0 sự kiện,
0 sự kiện,
2 sự kiện,
Zumba toning
Zumba toning
Nâng cao trải nghiệm ZUMBA® của bạn với Zumba Toning! Lớp học năng lượng cao này kết hợp Zumba truyền thống vui nhộn với các bài tập tạo hình cơ bằng tạ nhẹ hoặc gậy tạo hình. Bạn sẽ nhún nhảy theo nhịp điệu Latin và quốc tế sôi động trong khi làm săn chắc và tăng cường sức mạnh cho cánh tay, cơ trung tâm và thân dưới. Hoàn hảo cho mọi cấp độ thể lực, Zumba Toning bổ sung thêm một lớp cường độ, giúp bạn đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp săn chắc trong khi nhảy theo giai điệu yêu thích của bạn. Hãy sẵn sàng để nhảy, làm săn chắc và tận hưởng sự bùng nổ!
Sức mạnh hợp nhất
Sức mạnh hợp nhất
Strength Fusion kết hợp các khoảng thời gian tim mạch đập mạnh với các động tác tăng cường cơ bắp và các bài tập nhẹ nhàng, tác động thấp để mang đến cho bạn bài tập toàn thân cân bằng. Cho dù bạn muốn cải thiện sức bền, tăng cường sức mạnh hay săn chắc, lớp học này cung cấp phương pháp tiếp cận toàn diện để rèn luyện thể lực, dễ dàng cho các khớp nhưng mang lại kết quả mạnh mẽ.
1 sự kiện,
MixxedFit®
MixxedFit®
MixxedFit® là chương trình thể dục khiêu vũ lấy cảm hứng từ mọi người, là sự kết hợp hoàn hảo giữa khiêu vũ bùng nổ và chương trình đào tạo lấy cảm hứng từ chương trình đào tạo. Mọi thứ về chương trình thể dục khiêu vũ này đều lớn, phóng đại và bùng nổ! Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!
2 sự kiện,
Vươn lên và phát triển
Vươn lên và phát triển
Được thiết kế để cải thiện sức mạnh, sự cân bằng và khả năng vận động, bài tập này mô phỏng các chuyển động trong đời thực để giúp bạn di chuyển tốt hơn và cảm thấy khỏe hơn trong các hoạt động hàng ngày. Thông qua sự kết hợp giữa các bài tập thể dục và các chuyển động chức năng, lớp học này xây dựng nền tảng vững chắc cho thể lực tổng thể. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người đam mê thể dục, các sửa đổi và tiến trình đảm bảo trải nghiệm đầy thử thách và bổ ích cho mọi cấp độ thể lực.
Sức mạnh & sự ổn định
Sức mạnh & sự ổn định
Bài tập toàn thân tác động thấp này tập trung vào việc cải thiện sức mạnh, sự cân bằng, khả năng kiểm soát của bạn thông qua các bài tập tăng cường cơ bắp và rèn luyện sự ổn định. Hoàn hảo cho mọi cấp độ thể lực, lớp học này kết hợp các chuyển động với sự tham gia của cốt lõi để giúp bạn cảm thấy khỏe hơn, di chuyển tự tin và cải thiện nhận thức tổng thể về cơ thể. Hãy tham gia cùng chúng tôi để có một bài tập tăng cường sức mạnh giúp bạn cảm thấy ổn định, mạnh mẽ và sẵn sàng cho ngày mới!
2 sự kiện,
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Hope Family Health Center, 2332 Jordan Ave, McAllen, TX 78503 để tập Zumba, sự kết hợp giữa nhạc Latin và nhạc quốc tế/chủ đề khiêu vũ tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Chào đón mọi cấp độ thể lực!
Zumba
Zumba
ZUMBA® là sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc / khiêu vũ Latinh và Quốc tế để tạo ra một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các thói quen bao gồm các bài tập aerobic / thể dục cách quãng với sự kết hợp của nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và tạo hình cơ thể. Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!
2 sự kiện,
Tổng số Knockout
Tổng số Knockout
Hãy sẵn sàng đấm, đá và đổ mồ hôi để có một cơ thể khỏe mạnh hơn! Lớp học năng lượng cao này kết hợp các động tác kickboxing truyền thống với các động tác cardio để mang đến cho bạn bài tập toàn thân. Phù hợp với mọi cấp độ thể lực, lớp học này sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh, cải thiện khả năng phối hợp và tăng sức bền.
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm Giải trí South Austin, 1100 Cumberland Rd, Austin, TX 78704 để tham gia ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón!
0 sự kiện,
3 sự kiện,
Ghế Yoga
Ghế Yoga
Một lớp yoga nhẹ nhàng tập trung vào hơi thở. Di chuyển với mục đích tạo không gian trong cơ thể và giải phóng căng thẳng khỏi cơ thể và tâm trí. Trong yoga trên ghế, chúng tôi sử dụng ghế làm đạo cụ chính. Chúng tôi thực hành các tư thế được điều chỉnh phù hợp với mọi người và sẽ tăng cường nhận thức về cơ thể.
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm Giải trí Dittmar, 1009 W Dittmar Rd, Austin, TX 78745 để tham gia ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Chào đón mọi cấp độ thể lực!
MixxedFit® (Trực tiếp)
MixxedFit® (Trực tiếp)
MixxedFit® là chương trình thể dục khiêu vũ lấy cảm hứng từ mọi người, là sự kết hợp hoàn hảo giữa khiêu vũ bùng nổ và chương trình đào tạo lấy cảm hứng từ chương trình đào tạo. Mọi thứ về chương trình thể dục khiêu vũ này đều lớn, phóng đại và bùng nổ! Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!
2 sự kiện,
Zumba toning
Zumba toning
Nâng cao trải nghiệm ZUMBA® của bạn với Zumba Toning! Lớp học năng lượng cao này kết hợp Zumba truyền thống vui nhộn với các bài tập tạo hình cơ bằng tạ nhẹ hoặc gậy tạo hình. Bạn sẽ nhún nhảy theo nhịp điệu Latin và quốc tế sôi động trong khi làm săn chắc và tăng cường sức mạnh cho cánh tay, cơ trung tâm và thân dưới. Hoàn hảo cho mọi cấp độ thể lực, Zumba Toning bổ sung thêm một lớp cường độ, giúp bạn đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp săn chắc trong khi nhảy theo giai điệu yêu thích của bạn. Hãy sẵn sàng để nhảy, làm săn chắc và tận hưởng sự bùng nổ!
Sức mạnh hợp nhất
Sức mạnh hợp nhất
Strength Fusion kết hợp các khoảng thời gian tim mạch đập mạnh với các động tác tăng cường cơ bắp và các bài tập nhẹ nhàng, tác động thấp để mang đến cho bạn bài tập toàn thân cân bằng. Cho dù bạn muốn cải thiện sức bền, tăng cường sức mạnh hay săn chắc, lớp học này cung cấp phương pháp tiếp cận toàn diện để rèn luyện thể lực, dễ dàng cho các khớp nhưng mang lại kết quả mạnh mẽ.
2 sự kiện,
-
Đá nó như thể nó là năm 1995
Đá nó như thể nó là năm 1995
Quay trở lại thập niên 90 và tăng tốc độ tập luyện của bạn với Kick It Like It's 1995! Hãy tận hưởng những bản hit như Pump Up the Jam và Spice Up Your Life trong khi học các combo kickboxing giúp tăng cường sức mạnh và sức mạnh. Lớp học năng lượng cao này hoàn hảo cho mọi cấp độ—hãy buộc dây giày, chuẩn bị sẵn sàng và cùng đấm, đá và nhún nhảy để rèn luyện sức khỏe nhé!
MixxedFit®
MixxedFit®
MixxedFit® là chương trình thể dục khiêu vũ lấy cảm hứng từ mọi người, là sự kết hợp hoàn hảo giữa khiêu vũ bùng nổ và chương trình đào tạo lấy cảm hứng từ chương trình đào tạo. Mọi thứ về chương trình thể dục khiêu vũ này đều lớn, phóng đại và bùng nổ! Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!
2 sự kiện,
Vươn lên và phát triển
Vươn lên và phát triển
Được thiết kế để cải thiện sức mạnh, sự cân bằng và khả năng vận động, bài tập này mô phỏng các chuyển động trong đời thực để giúp bạn di chuyển tốt hơn và cảm thấy khỏe hơn trong các hoạt động hàng ngày. Thông qua sự kết hợp giữa các bài tập thể dục và các chuyển động chức năng, lớp học này xây dựng nền tảng vững chắc cho thể lực tổng thể. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người đam mê thể dục, các sửa đổi và tiến trình đảm bảo trải nghiệm đầy thử thách và bổ ích cho mọi cấp độ thể lực.
Sức mạnh & sự ổn định
Sức mạnh & sự ổn định
Bài tập toàn thân tác động thấp này tập trung vào việc cải thiện sức mạnh, sự cân bằng, khả năng kiểm soát của bạn thông qua các bài tập tăng cường cơ bắp và rèn luyện sự ổn định. Hoàn hảo cho mọi cấp độ thể lực, lớp học này kết hợp các chuyển động với sự tham gia của cốt lõi để giúp bạn cảm thấy khỏe hơn, di chuyển tự tin và cải thiện nhận thức tổng thể về cơ thể. Hãy tham gia cùng chúng tôi để có một bài tập tăng cường sức mạnh giúp bạn cảm thấy ổn định, mạnh mẽ và sẵn sàng cho ngày mới!
2 sự kiện,
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Hope Family Health Center, 2332 Jordan Ave, McAllen, TX 78503 để tập Zumba, sự kết hợp giữa nhạc Latin và nhạc quốc tế/chủ đề khiêu vũ tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Chào đón mọi cấp độ thể lực!
Zumba
Zumba
ZUMBA® là sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc / khiêu vũ Latinh và Quốc tế để tạo ra một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các thói quen bao gồm các bài tập aerobic / thể dục cách quãng với sự kết hợp của nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và tạo hình cơ thể. Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!
2 sự kiện,
Tổng số Knockout
Tổng số Knockout
Hãy sẵn sàng đấm, đá và đổ mồ hôi để có một cơ thể khỏe mạnh hơn! Lớp học năng lượng cao này kết hợp các động tác kickboxing truyền thống với các động tác cardio để mang đến cho bạn bài tập toàn thân. Phù hợp với mọi cấp độ thể lực, lớp học này sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh, cải thiện khả năng phối hợp và tăng sức bền.
Zumba (Trực tiếp)
Zumba (Trực tiếp)
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm Giải trí South Austin, 1100 Cumberland Rd, Austin, TX 78704 để tham gia ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón!