Một lớp yoga nhẹ nhàng tập trung vào hơi thở. Di chuyển với mục đích tạo không gian trong cơ thể và giải phóng căng thẳng khỏi cơ thể và tâm trí. Trong yoga trên ghế, chúng tôi sử dụng ghế làm đạo cụ chính. Chúng tôi thực hành các tư thế được điều chỉnh phù hợp với mọi người và sẽ tăng cường nhận thức về cơ thể.

Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm Giải trí Dittmar, 1009 W Dittmar Rd, Austin, TX 78745 để tham gia ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Chào đón mọi cấp độ thể lực!

MixxedFit® là chương trình thể dục khiêu vũ lấy cảm hứng từ mọi người, là sự kết hợp hoàn hảo giữa khiêu vũ bùng nổ và chương trình đào tạo lấy cảm hứng từ chương trình đào tạo. Mọi thứ về chương trình thể dục khiêu vũ này đều lớn, phóng đại và bùng nổ! Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!

Khám phá cách hoạt động thể chất thường xuyên có thể cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ sức khỏe của bạn. Tìm hiểu các mẹo để kết hợp chuyển động vào thói quen hàng ngày của bạn và cảm thấy tốt nhất.

Nâng cao trải nghiệm ZUMBA® của bạn với Zumba Toning! Lớp học năng lượng cao này kết hợp Zumba truyền thống vui nhộn với các bài tập tạo hình cơ bằng tạ nhẹ hoặc gậy tạo hình. Bạn sẽ nhún nhảy theo nhịp điệu Latin và quốc tế sôi động trong khi làm săn chắc và tăng cường sức mạnh cho cánh tay, cơ trung tâm và thân dưới. Hoàn hảo cho mọi cấp độ thể lực, Zumba Toning bổ sung thêm một lớp cường độ, giúp bạn đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp săn chắc trong khi nhảy theo giai điệu yêu thích của bạn. Hãy sẵn sàng để nhảy, làm săn chắc và tận hưởng sự bùng nổ!

Strength Fusion kết hợp các khoảng thời gian tim mạch đập mạnh với các động tác tăng cường cơ bắp và các bài tập nhẹ nhàng, tác động thấp để mang đến cho bạn bài tập toàn thân cân bằng. Cho dù bạn muốn cải thiện sức bền, tăng cường sức mạnh hay săn chắc, lớp học này cung cấp phương pháp tiếp cận toàn diện để rèn luyện thể lực, dễ dàng cho các khớp nhưng mang lại kết quả mạnh mẽ.

MixxedFit® là chương trình thể dục khiêu vũ lấy cảm hứng từ mọi người, là sự kết hợp hoàn hảo giữa khiêu vũ bùng nổ và chương trình đào tạo lấy cảm hứng từ chương trình đào tạo. Mọi thứ về chương trình thể dục khiêu vũ này đều lớn, phóng đại và bùng nổ! Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!

Được thiết kế để cải thiện sức mạnh, sự cân bằng và khả năng vận động, bài tập này mô phỏng các chuyển động trong đời thực để giúp bạn di chuyển tốt hơn và cảm thấy khỏe hơn trong các hoạt động hàng ngày. Thông qua sự kết hợp giữa các bài tập thể dục và các chuyển động chức năng, lớp học này xây dựng nền tảng vững chắc cho thể lực tổng thể. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người đam mê thể dục, các sửa đổi và tiến trình đảm bảo trải nghiệm đầy thử thách và bổ ích cho mọi cấp độ thể lực.

Bài tập toàn thân tác động thấp này tập trung vào việc cải thiện sức mạnh, sự cân bằng, khả năng kiểm soát của bạn thông qua các bài tập tăng cường cơ bắp và rèn luyện sự ổn định. Hoàn hảo cho mọi cấp độ thể lực, lớp học này kết hợp các chuyển động với sự tham gia của cốt lõi để giúp bạn cảm thấy khỏe hơn, di chuyển tự tin và cải thiện nhận thức tổng thể về cơ thể. Hãy tham gia cùng chúng tôi để có một bài tập tăng cường sức mạnh giúp bạn cảm thấy ổn định, mạnh mẽ và sẵn sàng cho ngày mới!

Khơi dậy buổi tập luyện của bạn với Quick Fire Fitness, một lớp tập luyện ngắt quãng cường độ cao được thiết kế để mang lại kết quả tối đa trong thời gian tối thiểu. Buổi tập đổ mồ hôi toàn thân này sử dụng định dạng Tabata—20 giây nỗ lực hết mình sau đó là 10 giây nghỉ ngơi—được thiết lập theo các bản nhạc đứng đầu bảng xếp hạng hot nhất. Tăng cường sức mạnh, tăng sức bền và cảm nhận sự nóng bỏng khi chuyển động theo nhịp điệu. Hoàn hảo cho mọi cấp độ thể lực, bài tập nhanh chóng, hiệu quả này chính là giải pháp thể lực tối ưu của bạn!

ZUMBA® là sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc / khiêu vũ Latinh và Quốc tế để tạo ra một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các thói quen bao gồm các bài tập aerobic / thể dục cách quãng với sự kết hợp của nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và tạo hình cơ thể. Tất cả các cấp độ thể dục đều được chào đón!

Hãy sẵn sàng đấm, đá và đổ mồ hôi để có một cơ thể khỏe mạnh hơn! Lớp học năng lượng cao này kết hợp các động tác kickboxing truyền thống với các động tác cardio để mang đến cho bạn bài tập toàn thân. Phù hợp với mọi cấp độ thể lực, lớp học này sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh, cải thiện khả năng phối hợp và tăng sức bền.

Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Trung tâm Giải trí South Austin, 1100 Cumberland Rd, Austin, TX 78704 để tham gia ZUMBA®, sự kết hợp giữa các chủ đề âm nhạc/khiêu vũ Latin và quốc tế tạo nên một buổi tập luyện năng động và thú vị. Các bài tập bao gồm bài tập aerobic/thể dục ngắt quãng với sự kết hợp giữa nhịp điệu nhanh và chậm giúp săn chắc và định hình cơ thể. Mọi cấp độ thể lực đều được chào đón!